fbpx
Jurajski Klimat - portal informacyjno - turystyczny

Jak nie zachorować na koronawirusa

Jak nie zachorować na koronawirusa

Często myj ręce

Regularnie i dokładnie myj ręce płynem do dezynfekcji lub wodą z mydłem co najmniej przez 20 sekund. W ten sposób możesz zabić wirusy znajdujące się na dłoniach.

Zachowaj dystans społeczny

Zachowaj co najmniej 1-2 metry dystans. Kiedy ktoś kicha lub kaszle, rozpyla małe kropelki z nosa lub ust, które mogą zawierać wirusa.

Nie dotykaj oczu, nosa i ust

Dłonie dotykają wielu powierzchni i mogą zbierać wirusy. Możesz na nich przenieść wirusa do oczu, nosa lub ust. Stamtąd dotrze do Twojego ciała. Może prowadzić do zachorowania. Każdy powinien nosić maseczkę w miejscu publicznym. W ten sposób chronisz inne osoby, gdy przechodzisz koronawirusa bezobjawowo.

Zwróć uwagę na to, jak kichasz i kaszlesz

Upewnij się, że Ty i ludzie wokół Ciebie przestrzegacie higieny dróg oddechowych. Kaszl i kichaj w zgięcie łokcia lub w chusteczkę. Pamiętaj, by natychmiast wyrzucić chusteczkę. Teraz umyj ręce wodą i mydłem co najmniej przez 20 sekund. Jeśli nie masz do nich dostępu, zastosuj płyn dezynfekujący. Musi zawierać co najmniej 60% alkoholu.

Czyść i dezynfekuj

Codziennie czyść i dezynfekuj często dotykane powierzchnie. Chodzi tutaj przede wszystkim o stoły, klamki, włączniki światła, blaty, uchwyty, biurka, telefony, klawiatury, toalety, krany i zlewy. Jeśli wspomniane powierzchnie są brudne, umyj je detergentem lub wodą z mydłem przed dezynfekcją.

Zostań w domu!

Jeśli tylko możesz, zostań w domu. Oczywiście, nie każdy może pracować zdalnie. Nadal musimy wychodzić do sklepu spożywczego i apteki, czy iść z psem na spacer. Czasem trzeba pojechać na stację benzynową, by zatankować samochód. Warto jednak ograniczyć czas poza domem do minimum. Pamiętaj też o podstawowych środkach zapobiegawczych.

Wzmocnij układ odpornościowy

Skup się na zdrowych nawykach żywieniowych. Postaraj się też regularnie ćwiczyć w domu. Pamiętaj, by regularnie się wysypiać. Codziennie wietrz mieszkanie, by zapewnić dopływ świeżego powietrza. Cierpisz na niedobory witamin lub składników odżywczych? Możesz przyjmować odpowiednie suplementy. Zadbaj również o swoje zdrowie psychiczne. Przewlekły stres osłabia układ odpornościowy.

Na bieżąco śledź zalecenia WHO, rządu i sanepidu w związku z koronawirusem. Większość zarażonych osób doświadcza łagodnych objawów. Jednak dla niektórych osób koronawirus stanowi poważne zagrożenie. Zadbaj o swoje zdrowie i chroń innych!

 

Wiecej informacji:

http://www.zyjzdrowoikolorowo.pl

Beata Tymińska