fbpx
Jurajski Klimat - portal informacyjno - turystyczny

Najlepsze sposoby na poprawienie odpornosci cz1

Najlepsze sposoby na poprawienie odpornosci cz1

By nasz organizm mógł się samodzielnie bronić przed wszelkimi bakteriami i zarazkami potrzebuje limfocytów, które tworzą przeciwciała. Kiedy jest ich w organizmie zbyt mało – wówczas łatwo o przeziębienie, w tym katar, kaszel, wysoką gorączkę, czy bóle głowy, gardła i inne infekcje. Do tego potrzebna jest właśnie wzmocniona odporność. A jak o nią zadbać, dowiesz się czytając cały artykuł.

Jakie jeszcze zachowanie może poprawić nasz układ odpornościowy?

Zadbaj oprócz właściwego snu o parę minut odpoczynku także w ciągu dnia. Znajdź czas na medytację, wyciszenie. Postaraj się maksymalnie zrelaksować, na przykład urządzając sobie aromatyczną kąpiel z olejkami albo wyjście do kina czy teatru ze znajomymi. Świetnie sprawdza się tutaj także zwykły, spontaniczny śmiech. Nie tylko dzięki niemu wzrastają przeciwciała, co odpręża, relaksuje oraz tak samo wzmacnia odporność.