Najlepsze sposoby na poprawienie odporności cz.2

Najlepsze sposoby na poprawienie odporności cz.2

By nasz organizm mógł się samodzielnie bronić przed wszelkimi bakteriami i zarazkami potrzebuje limfocytów, które tworzą przeciwciała. Kiedy jest ich w organizmie zbyt mało – wówczas łatwo o przeziębienie, w tym katar, kaszel, wysoką gorączkę, czy bóle głowy, gardła i inne infekcje. Do tego potrzebna jest właśnie wzmocniona odporność. A jak o nią zadbać, dowiesz się czytając cały artykuł.

Usuń najlepiej wszystkie używki

Szczególnie szkodliwe są alkohol i papierosy. Używanie ich regularnie może prowadzić do poważnych zakłóceń układu immunologicznego. Poza tym używki niszczą w organizmie zdolność wchłaniania mikro i makroelementów, w tym witamin i cennych pierwiastków  – szczególnie witaminy C. Jeżeli trudno jest ci rzucić palenie – ogranicz je chociaż do minimum.